Sweet ♥***♥ G!RL

Sweet ♥***♥ G!RL

منتدى Sweet للبنات فقط نتمنى تسجيلكم معنا وأن تنضموا لأسرتنا الغاالية يا قمورات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أطعمة تسبب اضطرابات النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sweet G!Rl
Admin
Admin
sweet G!Rl

عدد المساهمات : 700
التقيـــــــ•ــــم : 10
تاريخ التسجيل : 08/02/2012
العمر : 22
الموقع : منتدى بنات الثانوية

مُساهمةموضوع: أطعمة تسبب اضطرابات النوم   الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:13 pm

أطعمة تسبب اضطرابات النوم





نعاني في بعض الأحيان من بعض الاضطرابات أثناء النوم، ويكون السبب إما
نفسياً، أو أنك تناولت ما جعل حواسك تتنبه ومعدتك في حالة عمل، فإذا كنت
قادراً على مقاومة أسباب الضغوط، فتعال نخبرك بما لا يجب عليك تناوله قبل
النوم.




1. اللحوم المدخنة والمعلبة

كشفت
العديد من الأبحاث العلمية أن اللحوم المعلبة والمدخنة تحتوي على نسب
عالية من حمض التيرامين الأميني والذي يحفز الدماغ على إطلاق مادة
النوربينفرين المنبهة، مما يجعلنا نشعر بصعوبة في العودة للنوم مرة أخرى.



2. الشوكولا

تعد
الشوكولا بجميع أشكالها ـ سواء في حالتها الجامدة أو مشروبات ساخنة ـ من
مصادر الكافيين، وهي مادة منبهة تساعد في تنشيط الجسم، كما أنها تحتوي على
حمض التيروسين الأميني والذي يعد كذلك من المواد المنبهة.



3. مشروبات الطاقة

تتعدد
أنواع مشروبات الطاقة وأشكالها وتحتوي جميعها على نسبة عالية للغاية من
الكافيين وكذلك الحمض الأميني التورين، وهما يساعدان على تنبيه الجسم
وزيادة إفرازه للأدرينالين، كما أظهرت الدراسات الحديثة أنه حتى إذا تناولت
أي من مشروبات الطاقة نهاراً فإن تأثير جرعات التورين والأدرينالين التي
يفرزهما يظل أثرهما مستمراً حتى يحين وقت النوم وتجد صعوبة في النوم ليلاً.



4. صلصة الطماطم والبيتزا والأطعمة الحارة

حيث
قد تتسبب هذه الأطعمة، خاصة عند الإكثار من تناولها، في حدوث عسر هضمي وهو
أحد الأسباب التي تتسبب في حدوث اضطرابات النوم. كما أن الأطعمة الحارة
تتسبب في حدوث أعراض الارتجاع وكذلك حرقة المعدة والتي تساهم بشكل كبير في
حدوث الاضطرابات.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://allah-akbar14.jordanforum.net
Sђ₥ǿǾ5
Admin
Admin
Sђ₥ǿǾ5

عدد المساهمات : 411
التقيـــــــ•ــــم : 7
تاريخ التسجيل : 08/02/2012
العمر : 22
الموقع : منتدى بنات الثانوية

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تسبب اضطرابات النوم   الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:50 pm

[size=16][size=16]
[/size][/size]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://allah-akbar14.jordanforum.net
sweet G!Rl
Admin
Admin
sweet G!Rl

عدد المساهمات : 700
التقيـــــــ•ــــم : 10
تاريخ التسجيل : 08/02/2012
العمر : 22
الموقع : منتدى بنات الثانوية

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تسبب اضطرابات النوم   الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:16 pm

ردك الي في غاية الروعة يا عسل نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://allah-akbar14.jordanforum.net
 
أطعمة تسبب اضطرابات النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Sweet ♥***♥ G!RL :: بنضل بنآأإآأإت :: ‹ صحتـــك ×-
انتقل الى: